Workshops groepen & scholen
Workshops Grip op jezelf
Steeds meer jongeren ervaren stress, spanning en onrust. Ze raken overprikkeld, trekken zich terug, reageren boos of sluiten zich af. Vaak zien we alleen het gedrag, maar missen we de oorzaak: een zenuwstelsel dat continu aan staat.
Met de workshops Grip op jezelf geef ik jongeren inzicht én praktische tools om beter om te gaan met stress. Dit kan in klassen, groepen of individueel – altijd afgestemd op jullie school of organisatie.
Over de workshop:
Grip op jezelf
Wat jongeren leren:
Tijdens de workshop ontdekken jongeren hoe ze beter met hun lichaam en geest om kunnen gaan. Onder andere:
- Hoe hun brein en zenuwstelsel werken bij stress
- Technieken om spanning te reguleren en tot rust te komen
- Bewustwording van emoties en triggers
- Signaleren voordat stress of conflicten escaleren
- Zelfvertrouwen en veerkracht opbouwen
- Concrete, direct toepasbare technieken om stress te herkennen en te verminderen
- Feedback geven en ontvangen op een passende manier
- Omgaan met uitstelgedrag: inzicht in oorzaken en praktische strategieën
- Motivatieproblemen aanpakken: ontdekken van persoonlijke drijfveren en ontwikkelen van een positieve mindset
- Prestatiedruk: copingmechanismen ontwikkelen om druk te verminderen en zelfvertrouwen te vergroten
Wat het oplevert voor scholen en groepen:
- Jongeren ervaren meer rust, focus en motivatie
- Minder uitval, escalaties en conflicten
- Een veilige en positieve leeromgeving
- Betere verbinding tussen jongeren, docenten en ouders
Wat het oplevert voor jou als docent of mentor:
- Inzicht in hoe stress en het zenuwstelsel werken bij jongeren
- Handvatten om signalen vroegtijdig te herkennen
- Praktische tools die je direct kunt toepassen in de klas
- Minder escalaties, meer rust en betere verbinding met je leerlingen
- Een gezamenlijke taal voor jou, je collega’s én de jongeren
Grip op jezelf gaat verder dan symptoombestrijding: het draait om echte basisverandering. Pas als jongeren zich veilig voelen in hun lijf, kunnen ze écht leren, groeien en verbinden.
Meer weten?
Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken. Samen kijken we naar een workshop die past bij jullie school of groep.
Wat ik jongeren leer (vanaf 12 jaar):
- Hoe hun brein en zenuwstelsel werken bij stress
- Technieken om lichaam en hoofd tot rust te brengen
- Bewustwording van emoties en triggers
- Signaleren van spanning vóór het escaleert
- Meer zelfvertrouwen, veerkracht en grip op zichzelf
Mijn aanpak:
- Praktisch, lichaamsgericht en begrijpelijk voor jongeren
- In groepen/individueel, altijd afgestemd op school/organisatie
- Veilig, zonder oordeel en met respect voor het tempo
- Inzichtgevend voor school én ouders
- Geen symptoombestrijding, maar echte basisverandering
VOORBEELD VAN INHOUDELIJK WORKSHOP:
De krachtpatser in jou.
Leer je zenuwstelsel kennen.
Jongeren lopen rond met spanning, stress en onrust – vaak zonder dat iemand het écht ziet. Ze raken overprikkeld, trekken zich terug, worden boos of sluiten zich af.
Wat we vaak missen? Inzicht in hoe hun brein en zenuwstelsel werkt. Als een jongere continu aan staat (fight, flight of freeze), kan hij of zij niet goed leren, verbinden of reguleren. Het gedrag dat we zien, is een reactie op wat het lichaam en brein niet meer aankunnen. Daar moeten we op tijd bij zijn.